Workshops mit Anna Rossow

Termine: hier>>

- Basis-Intensiv Grundlagen-Workshop
- Fortgeschrittene 1. Serie und Einführung 2. Serie

Anna Rossow kommt aus Finnland zu uns, und unterrichtet derzeit in Berlin. Sie übt Ashtanga bis in die 4. Serie und ist Schülerin von Cole Dano. Ihr Yoga und Unterricht ist ausgesprochen einfühlsam, geschmeidig und kraftvoll zugleich. Aufmerksamkeit, Achtsamkeit in Atmung, Körper und Geist zu vermitteln, ist ihr zentrales Anliegen. Sie ist eine sehr fein beobachtende Lehrerin, die besonders auf "Basics" als Grundlage aller Asanas Wert legt. Aus eigener, langjähriger Praxis weiß sie, wie wichtig es ist, diese Grundlagen zu kennen und zu verinnerlichen. Darauf gründet sich jede gesunde und dauerhafte Yoga-Praxis.

Anna spricht deutsch und sie wird auch Unterrichte und Mysore-Klassen geben (Einzelheiten in den Kursplänen). Ihre herzliche und aufmerksame Art zu unterrichten sollte man sich nicht entgehen lassen... .

• 3 Tage Basis-Workshop für Anfänger aus den Basis-Kursen, Einsteiger und Fortgeschrittene und alle anderen, die noch einmal gründlich und tiefer die Basics erlernen wollen. Wir gehen mit größerer Aufmerksamkeit in die Asanas und bauen sie von Grund auf neu auf und vertiefen Bekanntes.

Basics für Anfänger, Einsteiger, Fortgeschrittene
Fr 16:00-18:00
Sa 10:00-12.30 Uhr, 14-16:30
So 10:00-12.00 Uhr, 14-16:30

Themen:
Hauptfokus auf den Standpositionen und Hüftöfnungsübungen:
-Durch bewusste Aktivität der Füße und Beine vertiefen wir die Standpositionen: diese Grundlagen ermöglichen das Verständnis aller Asanas
- Stabilität durch Spiralbewegung finden
- Alignment mit Atmung
- Hüftöffnungsübungen bereiten die Sitzpositionen vor
- Erforschen der Körper-Geist-Verbindung durch einfache Konzentrationsübungen.

• 3 Tage Workshop für Fortgeschrittene, die in der 1. Serie kraftvoll und zugleich mit Geschmeidigkeit und Entspannung weiter gehen wollen. Ein Focus wird auf den Rückbeugen und einer Einführung in die 2. Serie liegen. Der Workshop richtet sich an Teilnehmer, die den Fortgeschrittenen-Kurs oder die led class(easy)/Mysore besuchen und den Ablauf bis zu navasana kennen. Da die ersten Unterrichtsblöcke die 2. Serie vorbereiten, kann der Workshop nur als Ganzes gebucht werden.

1. Serie, 2. Serie Fortgeschrittene
Fr 16:00-18:00
Sa 10:00-12.30, 14-16:30
So 10:00-12.00 Uhr, 14-16:30

Wir werden die ersten Schritte in die 2. Serie (Nadi Sodhana) machen, die für die Reinigung des Nervensystem aufgebaut ist.
Dieses Mal ist der besondere Fokus auf den Schultergürtel gelegt (die Bewegung der Arme und der Schulter während der Praxis).
Außerdem machen wir Übungen, um dem Durchspringen in den Vinyasas näher zu kommen.

Basics-Workshop
We learn some of the basics of Ashtanga Yoga more deeply, a more technical approach to understand the roots of each posture. We move slowly, trying to create more awareness of mind and body and understand how they work together. This workshop is ment to beginners as well as for those who already have some experience and want to understand the practice more detailed.

Workshop for Students with regular practice
A workshop to enable the practitioners of Ashtanga to proceed in a safe way on the path of Yoga. We will review the basics of Ashtanga and go a bit further. How to find softness yet srenght in the practice. Special focus also on Backbending with wisdom.

About the teacher
Anna has been very fortune to have very high-level and open-minded teachers of Ashtanga Yoga herself. Feeling Grattitude towards her regular teacher C. Dano, whom she very highly appreciates, inspired by his modest being and his way to teach in a very unique and individual detailed way. She also has been learning with many of the legendary teachers of Ashtanga Yoga such as Chuck Miller & Maty Ezraty, Richard Freeman, Paul Dallaghan, Nancy Gilgoff and Pattabhi Jois and Sharath Rangaswami.

At the moment Anna is living and teaching yoga in Finland, also she teaches yearly in Berlin. In her way to teach she wants to combine strenght with softness. Awareness of body, mind and breath are the keys to work in a harmonius way towards wisdom.

Anna has also a Master of Arts degree (painting department ), studying in the Academy of Fine Arts in Helsinki, (Finland) and the Academy of Fine Arts in Prague (Czech Republic). Her pieces of art are inspired by life itself and the mystery of being a human being.

Beginners
Fr 16:00-18:00
Sa 10:00-12.30, 14-16:30
So 10:00-12.00 Uhr, 14-16:30

Advanced
Fr 16:00-18:00
Sa 10:00-12.30, 14-16:30
So 10:00-12.00 Uhr, 14-16:30

Teilnehmerzahl
bis 25

Kursleitung
Anna Rossow

Kurssprache
Deutsch

Kosten und Ermäßigungen
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Anmeldung erforderlich, Reservierung nur nach Zahlungseingang.

Anmeldeformular Workshop

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